17 de septiembre de 2016

▷Por qué estoy tan gorda / Consejos para ya no ser una gorda


Inconforme con tu figura quizá preguntes por qué estoy tan gorda, o por qué estoy tan gordo. Puedes solucionar tu problema de sobrepeso con los valiosos consejos para ya no ser una gorda o gordo, que aquí se exponen.


Por qué estoy tan gorda - Consejos para ya no una ser gorda


Estoy gorda aunque hago dieta, estoy gorda porque así he sido, no me preocupa ser gorda


A cualquiera de los grupos que pertenezcas, esta información te será útil.

¿Eres de las personas que han hecho dieta tras dieta y siguen con unos o muchos kilos de más y una salud que dada día se deteriora más? 

¿O eres de las personas que desde hace muchos años, quizá desde la niñez han tenido sobrepeso, al grado tal que ya hasta toleras (aunque de mala gana) que te digan “gorda” o “gordo” o “gordis”, por mencionar algunos apodos?; ¿y que precisamente por tener desde hace muchísimo tiempo ese sobrepeso, piensas que ya nada hay que hacer para tener una buena figura física? 

¿O eres de las personas a las que la salud se les ha deteriorado debido a las constantes dietas para bajar de peso, o porque consumen alimentos con altas grandes cantidades de grasas? 

¿O eres de las personas que conservan una buena figura corporal y una buena salud, pese a no hacer nada (eso creen)? 

No importa a qué grupo pertenezcas, en este blog puedes leer casos de chicas que se han preguntado por qué estoy tan gorda, pero con los tips que aquí se dan han logrado tener un buen cuerpo, y también una salud fuerte, difícil de derribar.

Aquí está uno de esos casos, donde una chica logró adelgazar siguiendo los consejos de este blog. Se trata del post:




Para controlar nuestro peso, resulta útil medir las distintas partes del cuerpo, sobre todo la cintura, con una cinta métrica, la cual aparece en la imagen, de color amarillo; las letras negras y el fondo blanco contrastan con el tono de la cinta.


Por qué estoy tan gorda - Consejos para ya no ser una gorda
Cinta métrica, útil para evitar ser gorda


Por qué estoy tan gorda, consejos iniciales para ya no ser gorda


Uno es lo que come, dice una popular sentencia. 


Eso es cierto. 

Y me gustaría que pusieras mucha atención en lo que sigue, pues aquí está una de las claves acabar con el sobrepeso y nunca más engordar:

Vasta con solo mirar a nuestros vecinos o a personas del trabajo, de la escuela o transeúntes en las calles, y al analizar sus figuras excedidas de peso es fácil suponer que llevan una dieta alta en grasas, lo cual será cierto en la mayoría de los casos, pues hay excepciones que en otras entradas abordaremos. 

 Por el momento debe quedarnos claro que UNO ES LO QUE COME, y que esto se va a reflejar en nuestro cuerpo y nuestra salud. 

Existen personas en México, por ejemplo, que para empezar el día desayunan un atole y uno o dos tamales grasientos, o bien un atole y una o dos piezas de pan, que también son dañinos para nuestra figura y salud. 

En el almuerzo ingieren unos huevos refritos con aceite o manteca. 

En la comida saborean tacos de carnitas de cerdo; y en la cena, quizá el café o el atole, y de nuevo una o dos piezas de pan. 

Con esta dieta, tal vez con pequeñas variaciones, se los aseguro, estas personas, si no hacen ningún tipo de ejercicio, están excedidas de peso, o sea gordas, pues. Y a medida que pasan los años, tendrán altos niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre, lo cual es perjudicial y peligroso para la salud, pues debido a ello, puede ocurrirles algún padecimiento cardiaco que las postre en un mal estado de salud irreversible. 

Y todo eso por no poner cuidado en lo que se come.

Y por no poner cuidado en lo que comen, están gordas estas personas.

Entonces para evitar el sobrepeso, vasta con hacer todo lo contrario:

Llevar una alimentación equilibrada, rica en vegetales, frutas, carbohidratos; moderada en proteínas y muy baja en grasas.

Del lado opuesto de las personas que comen muchas grasas y calorías, habrá quienes quizá desayunen un jugo de naranja, fruta picada; en el almuerzo ingieran algo con poca grasa, como unas dos claras de huevo asadas, frijoles hervidos; en la comida, algún guisado con bajo contenido en grasas, como media o un cuarto de pechuga de pollo asada, y en la cena, algún te o café y unas dos galletas integrales o fruta picada. 

Y quiero que, otra vez, a lo que sigue pongas mucha atención, pues aquí está otra de las claves para ya no ser una gorda:

Y si además de esto, las personas acostumbradas a este tipo de alimentación, hacen uno 20 o 30 minutos de ejercicio, se los aseguro, serán hombres o mujeres delgados o delgadas, según sea el caso; y tendrán una muy buena salud. 

Esta es una gran verdad: quienes se ejercitan y llevan una dieta equilibrada, baja en grasas y azúcares están en buena forma y saludables.

Entonces, no haría falta recalcarlo, pero para que no se te olvide, resumo las estrategias que dan respuesta a tu pregunta por qué estoy tan gorda, pero además agrego otras claves infalibles para el mismo fin.

Para ya no ser una gorda, es de vital importancia lo siguiente:


  • 1. Llevar una alimentación equilibrada, rica en nutrientes, pero baja en grasas y azúcares.
  • 2. Practicar algún tipo de ejercicio aeróbico, por lo menos cada 3 veces a la semana, con una duración promedio de 30 minutos.
  • 3. No saltarse comidas. Si te saltas comidas, tú metabolismo corporal se hará lento y engordarás.
  • 4. Tener de 4 a 5 comidas pequeñas a lo largo del día.
  • 5. Dejar de comer comida chatarra, entre comidas. Mejor come una fruta.
  • 6. Comer de manera lenta. Si lo hace así ingerirás menos comida y estarás satisfecha
Como aprecias, con estos 6 puntos, si los aplicas, te lo aseguro que acabarás con tu problema de sobrepeso.


Por qué estoy tan gorda - Consejos para acabar con malos hábitos alimenticios y ya no ser una gorda


Si eres de las personas con tan malos hábitos alimenticios que te han provocado un aumento en tu talla de vestido o pantalón, quiero decirte que has llegado al sitio web correcto, pues en los diversos artículos encuentras sugerencias para deshacerte de los malos hábitos alimenticios y sustituirlos por unos buenos, los cuales te harán bajar esos kilos indeseables, recuperar tu salud (que de seguro se ha deteriorado) y aumentar la posibilidad de vivir más años.
Aquí está un artículo que ha ayudado a muchas personas a deshacerse de los kilos sobrantes que afeaban sus figuras: 



Dale una leída al post, es muy útil para adquirir autodominio y no sucumbir frente a esa comida dañina pero irresistible.

Y si eres de las personas que conservan una buena figura y una salud envidiable porque pones cuidado en lo que comes y te ejercitas por lo menos dos o tres veces a la semana, quiero comentarte que este sitio también es para ti, pues con los tips que aquí se dan, muchas personas se han conservado esbeltas y saludables.


Ya que llegaste al final de este artículo, pongo a tu alcance unos efectivos consejos para ya no ser gorda. En el post siguiente
, encuentras los secretos que a mí y muchas personas nos han permitido adelgazar, tener un cuerpo estético y una excelente salud:

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