En Forma Ya

Muchas personas tienen sobrepeso porque han sido incapaces de resistir comer bocadillos y tentempiés. Y es que las ansias por ingerir algún alimento, aunque sepamos que hace daño a nuestra salud, nos acorralan y nos conducen a consumir eso que nos traerá sobrepeso o algún otro perjuicio a nuestro cuerpo.  A fin de resistir las ganas por  pastelillos u otros alimentos engordadores, muestro aquí estrategias respecto a cómo evitar los antojos que producen sobrepeso. Como palabras de consuelo, quiero decirte que no solo tú padeces esos deseos irresistibles por ingerir bocadillos dañinos o altos en calorías.

¿No dormir engorda?, o ¿desvelarse adelgaza? , son preguntas que muchos se hacen, sobre todo cuando, por cualquier circunstancia, tienen que privarse de algunas horas del sueño. Desafortunadamente, la respuesta contundente no es halagüeña: No dormir, engorda. Los detalles del por qué no dormir bien engorda, los encuentras en el desarrollo de este artículo. ¿No dormir engorda?, ¿desvelarse adelgaza? Los desvelos podrían provocar aumento de peso.  Dormir menos de horas de las necesarias podría provocar en las personas aumento de apetito, lo cual hará que coman demás y esto, como es lógico, hará que tengan problemas de obesidad. ¿No dormir engorda? Aquí la respuesta corta  a esa pregunta: Sí engorda el dormir poco, porque la restricción del sueño aumenta el apetito y la ingestión de alimentos . Esto es provocado a causa de los niveles bajos de la leptina, la hormona que produce saciedad; en tanto, que es alta la cantidad de grelina, la hormona estimulante del apet