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Mostrando entradas de diciembre, 2018

Consejos para no engordar en estas vacaciones de fin de año🔅[2019]

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En vacaciones es muy fácil subir de peso, porque no tenemos control en la comida que consumimos. Lo que queremos es no engordar en nuestros días de descanso o paseo. Pero podemos lograr no acumular kilos en nuestras vacaciones de fin de año [2019], si seguimos los consejos de este post. 


Consejos para no engordar en vacaciones de navidad [2019]
Para no subir de peso en este periodo vacacional, deberías conocer las medidas a tomar,  si sales con los amigos a alguna playa o a otro lugar turístico, o si visitas familiares o conocidos o si te quedas en casa, .

Cómo mantener el peso después de una dieta estricta: lo que deberías saber

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Te voy a contar lo que deberías saber sobre cómo mantener el peso después de una dieta estricta.

Cuando concluye la restricción alimenticia, ya cuando has bajado algunos kilos y tus prendas de vestir te quedan flojas, viene la real batalla para mantener el peso que has conseguido con la dieta.

Es difícil bajar de peso, hay que reconocerlo; peso es más complicado conservar el peso conseguido con la dieta.

¿Por qué esto es así?

Sencillo: desde antes que concluya la dieta, ya estás pensando en esos bocadillos o alimentos que no has ingerido.

Sientes unos deseos inmensos por comerlos.

De modo que desde antes te has preparado para comer eso que te hará subir los kilos perdidos y aumentar más peso.

Eso les pasa a todos los que hacen dietas.

Pero aquí te voy a dar unas sugerencias sobre cómo mantener el peso después de una dieta estricta. Te voy a decir todo lo que deberías saber.



Errores que no te dejan bajar de peso

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Te muestro aquí las errores que no te dejan bajar de peso o, en otras palabras, lo que debes evitar para empezar a adelgazar.

Empecemos por lo primero:

Los errores que no te dejan bajar de peso
Los errores que no te dejan bajar de peso son esos hábitos que has venido practicando por mucho tiempo y que te han llevado a no lograr a adelgazar.

En este post menciono cómo descubrir los malos hábitos en nuestra alimentación diaria.

Pero aquí estamos viendo los errores que no te dejan bajar de peso.

Y estos son las siguientes:
No desayunar o saltarse alguna comidaServirse una segunda tanda de alimentosComer aprisaTener el mal hábito de comer comida basuraComer alimentos muy altos en calorías, ya sea elevados en grasas o azúcaresBeber caloríasQuerer adelgazar sin el mínimo esfuerzoAferrarse al sedentarismo




No desayunar o saltarse alguna comida, uno de los errores que no te dejan bajar de peso
Saltarse el desayuno o alguna comida, aparte de restarnos energía, nos producirá un metabolismo lento.

Un metab…

Adelgazar comiendo de todo, sin sufrir✌

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Cuando intentamos bajar de peso y seguimos alguna dieta, lo que nos impide lograr nuestra meta son las prohibiciones de los alimentos que más nos gusta o más se nos antojan. Pero para conseguir nuestro propósito de perder kilos sin sufrimientos, traigo aquí toda la información que debes saber para adelgazar comiendo de todo.

No es difícil perder peso sin dejar de comer. 

Lo único que se requiere es hacerlo con inteligencia.




Aquí aprenderemos cómo tener un buen cuerpo y a perder peso, consumiendo todos los alimentos, pero dando prioridad a aquellos productos que no nos hagan engordar

Sí se pueden perder kilos sin pasar hambres, pero hay que saber comer. Y eso es lo que te digo hoy.

En principio no tienes que privarte de nada. Pero debes comer más aquellos productos que no son engordadores; pero aquellos alimentos que tienen alto contenido calórico debes consumirlos menos.


Los resultados que vas a lograr con en el proceso van a ser sorprendentes. Vas a notar, unas semanas después de comer de …

Rutina en casa para quemar grasa y ganar músculo

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Te traigo una rutina en casa para quemar grasa y ganar músculo, con la cual te pondrás bueno o buena.

Con estos ejercicios quemas grasa y tus músculos se tonifican y crecen.

Tanto hombres como mujeres ganan fuerza con esta rutina.

Con el tiempo los del sexo masculino obtendrán brazos voluminosos, pectorales estéticos, piernas gruesas.

En fin, todo el cuerpo se pondrá bueno (estético).



Beneficios para las damas con esta rutina en casa para quemar grasa y ganar músculo
Con estos ejercicios en casa, las damas pierden excedentes de grasa indeseable y consiguen un cuerpo estético. Se ponen buenas.

En México, cuando decimos que una mujer está buena, aludimos que dicha dama no es gorda, sino que posee un cuerpo donde resaltan los atributos femeninos.

Beneficios para hombres con esta rutina en casa para quemar grasa y ganar músculo

Los hombres consiguen un cuerpo musculoso y fuerte, con esta rutina para quemar grasa y ganar músculo.




¿Las mujeres se vuelven musculosas como hombres con estos eje…

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