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Beneficios del ejercicio de resistencia en adultos

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Si bien es cierto que con el avance de la edad los adultos tienden a perder músculos y a sufir un deterioro general en la salud, también es verdad que la práctica deportiva de fuerza ayuda a detener este proceso natural. Te presentamos aquí los beneficios del ejercicio de resistencia en adultos.

Estilo de vida saludable, ejemplos que deberías seguir

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No importa si tu edad casi llega a los 30 años o andas alrededor de los 65, es importante que lleves un estilo de vida saludable. Ejemplos de esto los encuentras aquí. Seguir una vida saludable redundará en un buen físico y en una buena salud general. No te arrepentirás nunca de adquirir hábitos saludables, pues estos conducen a una mejor calidad de vida. Estilos de vida saludable: ejemplos Si sigues un estilo de vida saludable, ejemplo serás para muchas personas. Quienes cuidan la salud y el bienestar general son personas muy activas: realizan alguna práctica deportiva. También se fijan en consumir alimentos nutritivos. Además, procuran apartar de sus vidas aquello que negativamente repercuta en su salud mental y emocional. Aunque el ritmo presuroso de vida en la sociedad actual dificulte llevar a cabo acciones de vida sana, esto no debe ser impedimento para seguir ejemplos de estilos de vida saludable.  Es sencillo llevar una vida saludable. Solo tienes que realizar lo siguiente:  De

Ponerse en forma: estos consejos no fallan

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La actividad física, indispensable para ponerse en forma. En este artículo están los trucos y consejos que no fallan para ponerse en forma y conservar un buen cuerpo y una buena salud para siempre. ¿Eres muy joven y ya tienes problemas de sobrepeso? ¿O ya tienes tus añitos y quieres tener un buen físico y una salud que te permita vivir más años? No importa la edad que tengas. Estos tips aplican para todas las personas. Este sistema es tan beneficioso que también podría llamarse cómo bajar de peso sin dietas, pues si lo llevas a cabo perderás kilos sin pasar hambre y conservarás una salud fuerte.  Este método me ayudó a bajar de peso sin dietas en mi juventud y me ha servido a estar saludable hasta mis 56 años. Tú también te beneficiarás con las estrategias para ponerse en forma. Aquí están las estrategias que no fallan para ponerse en forma: Come de todo y baja de peso (no crees esto: más abajo lo explico). Baja de peso, eliminando malos hábitos alimenticios

Remedios caseros gastritis y colitis

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Aquí está uno de los más efectivos r emedios caseros gratitis y colitis. Se trata de una hierba  conocida en la Costa Chica de Guerrero como engrosador. Las hojas de la planta son muy buenas para atacar los padecimientos de gastritis y colitis, desde muy leves hasta muy severos. Engrosador, uno de los remedios caseros gastritis y colitis. Podría esta hierba evitar , inluso,  una intervensión quirurgica que los médicos crean necesaria para evitar que el paciente agrave demasiado.   A una señora, conocida cercana mía, los médicos la habían programado para a una cirugía, debido a los problemas crónicos y severos del sistema digestivo. Remedios caseros gratitis y colitis Buscando una alternativa para sus padecimientos, una amiga le recomendó el engrosador, uno de los remedios caseros gratitis y colitis más efectivos para atacar esos males. Un poco incrédula, la mujer que tenía los padecimientos severos de colitis y gastritis empezó a tomar una tacita diaria de té de engrosador.  Poco a poc

Cómo tener un buen cuerpo a los 50 años

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Si buscas cómo tener un buen cuerpo a los 50 años, te tenemos buenas noticias. Sí es posible estar delgada o delgado a esta edad. También es factible tener buena salud. Para conseguirlo solo hay que seguir unas recomendaciones. Ejercitarnos Y alimentarnos bien Cómo tener un buen cuerpo a los 50 años Cuando llegamos a los 50 años de edad, sin embargo, para muchos ya no es lo primordial tener un buen cuerpo, sino tener una salud buena.  Pero otras personas buscan cómo tener un buen cuerpo a los 50 años. Para ambos objetivos es este artículo: para quienes persiguen tener una buena salud o para quiens quieren lograr un buen cuerpo a los 50. Si perseguimos una buena salud, por añadidura conseguiremos un buen cuerpo, pues para lograrlo debemos empezar a ejecitarnos o seguir háciendolo, si ya venimos practicando alguna actividad deportiva.  Eso significa que, sin buscarlo, logremos tener un cuerpo mejor que cuanto teníamos 20 o 30 años.  Pero para tener un buen cuerpo a los 50 se requiere que

Correr qué beneficios tiene

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Mi amigo Arquimedes Miranda, en plena carrera.  Si preguntas correr qué beneficios tiene. Te comento que son muchos los beneficios que produce esta actividad física, entre los que están, una buena salud y un buen cuerpo. Correr qué beneficios tiene Entre otros, correr produce los siguientes beneficios: Mejora la salud, previene enfermedades,  elimina la grasa extra del cuerpo, contribuye a tener un cuerpo esbelto, elimina el estrés, produce una sensación de bienestar general. Sé de lo que hablo, por eso doy respuesta a la pregunta 'correr qué beneficios tiene'. Durante años he practicado la carrera o el trote. Lo he hecho en donde he podido: dentro de la casa, en el patio, en el parque, en las calles de mi colonia y, últimamente, por tiempos de la pandemia del Covid, corro en las brechas de un cerro; ahí puedo ejercitarme sin cubrebocas, sin problemas; casi nadie pasa. Y cuando alguien se acerca, me meto en la maleza. Soy exagerado sí. No quiero volver a contagiarme. Correr qué

La alimentación, el covid 2019 y otros virus

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La alimentación, el ejercicio y un estilo de vida sano podrían jugar a favor para que alguien no enferme de manera severa al contraer covid 2019. Los médicos coinciden que entre más problemas de salud tenga un enfermo de coronavirus, más dificultades podría tener para enfrentar con éxito la enfermedad. Covid 2019 y la buena salud   No basta con quedarse en casa o encerrarse a fin de evitar el contagio. Es importante tomar acciones para afrontar los embates del virus, en caso de que nos alcance. Una sana alimentación y la actividad física regular son escudos que podrían defendernos de desenlaces funestos al contraer covid 19. Un cuerpo sano, fuerte y con vibración alta es menos propenso a enfermarse y morir por la enfermedad Covid 19. La mayoría de la población debería entender que debe cuidar muy bien lo que come y ejercitarse, para estar menos propensa a enfermar de gravedad por este enemigo invisible Covid 2019 y los asintomáticos Algunos contraen el virus, pero sus afecciones son le

Manzanilla para qué sirve

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La manzanilla para qué sirve. Aquí te lo decimos, sin tanto enredo. Si no quieres o no tienes tiempo de leer todo el artículo mencionamos, de manera resumida, los beneficios y propiedades de la manzanilla, así como los usos medicinales de la manzanilla. Manzanilla para qué sirve La manzanilla es útil para lo siguiente: Atacar enfermedades respiratorias.  Tratar  el asma.  Aliviar el resfriado.  Combatir la fiebre alta. Contrarrestar la bronquitis.  Se utiliza como relajante. Calmar dolores menstruales intensos. Manzanilla para qué sirve I. Propiedades y beneficios Esta hierba tiene útiles propiedades y beneficios.  Si preguntas manzanilla para que sirve en la medicina, en este apartado lo ampliamos.  Esta hierba también tiene varios usos medicinales. Las propiedades medicinales de la manzanilla son las siguientes: Antiinflamatoria. Antialérgica.  Antibacteriana. Sedante.  Digestiva. Calmante de dolores intestinales. Alivia la pesadez digestiva. Combate  úlceras o gastritis. II: Manzani

Gordolobo para qué sirve

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Gordolobo para qué sirve Esto es lo que tratamos en este texto. Esta planta tiene varios usos efectivos en la medicina tradicional. Se utiliza para preparar remedios caseros contra diversos males, principalmente, los relacionados con el sistema respiratorio. Los saberes populares otorgan gran efectividad al gordolobo para la tos y otras enfermedades. Gordolobo para qué sirve En la medicina tradicional el gordolobo se usa para tratar: Problemas respiratorios, el asma, la bronquitis, el catarro, resfriados, fiebres, tos, laringitis, dolor de garganta,  sinusitis, neumonía, enfisema pulmonar, hemorroides, la buena circulación sanguínea, varices, problemas gastrointestinales, relajación muscular, infecciones de la piel, edemas, problemas de los oídos De manera resumida está en la lista anterior: gordolobo para que sirve. Esta planta también tiene efectos: anticépticos antivirales Gordolobo té Gordolobo, ¿para qué sirve en té? En México y otros países los saberes populares otorgan gran efec

Actividad física en el adulto mayor: ¿cómo realizarla correctamente en casa?

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¿Por qué es importante la actividad física en el adulto mayor? Aquí lo decimos y explicamos las recomendables rutinas para los adultos mayores. Actividad física en el adulto mayor: la dicha y los retos de llegar a los 60 Llegar a los 60 años o más es un gran logro. Pero también representa retos, pues en esta etapa los malestares y dolencias de salud se acumulan. Si usted está en este grupo de personas, le tenemos buenas noticias: con una actividad física regular y apropiada es posible prolongar y mejorar su calidad de vida. Los adultos mayores se enfrentan a padecimientos como la hipertensión, padecimientos del corazón, accidente cerebro vascular, diabetes, artritis y cáncer. Sin embargo, estudios documentados han revelado los beneficios de la actividad física en el adulto mayor. Se ha comprobado que las personas de 60 o más años que realizan o incrementan la actividad física, disminuyen los padecimientos de la edad avanzada (Promover: un estilo de vida para las personas mayores, 2002)

Remedios caseros y efectivos para la tos y el Covid

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Existen varios remedios caseros y efectivos para la tos, pero aquí, en este artículo, mostramos uno de los más eficaces preparados para acabar con problemas bronquiales, como tos, catarro, gripe, pecho congestionado y malestar general por resfriado. Este remedio hecho a base de plantas naturales es, también, un excelente coadyuvante para disminuir males provocados por el Covid, antes, durante y después de la enfermedad. Remedio casero y efectivo para la tos Este preparado, que es uno de los remedios caseros y efectivos para la tos y otros males bronquiales, es fácil de hacer. Preparación de este remedio casero y efectivo para la tos Para hacer este remedio para los pulmones y bronquios se necesita: Media cebolla morada. 3 o 4 dientes de ajos. Un poco de orégano. Agua Forma de prepara este remedio casero y efectivo para la tos Colocar en un recipiente de barro o de metal una taza de agua. Partir un cuarto de cebolla morada en dos o tres pedazos.  Quitar la cáscara a 3 o 4 dientes de ajo