En Forma Ya

Las gafas y los deportes de velocidad como carreras o ciclismos van de la mano, pues estás protegen nuestra vista: impiden que tierra o aire afecten nuestros ojos. Ya sea que usemos gafas por deficiencia visual o solo para proteger la vista, a veces nuestras gafas sufren desperfectos y requerimos comprar repuestos gafas de sol. En este post hablamos sobre la utilidad de usar gafas cuando hacemos deportes y lugares dónde puedes adquirir Cristales Ray-Ban y otros repuestos indispensables para nuestras gafas de marca. Uso de gafas en el deporte y dónde adquirir repuestos gafas de sol Las gafas son artículos indispensables en los deportes de alta velocidad o al aire libre. Si no tenemos deficiencia visual, aun así es necesario usar gafas: estas impiden que nuestros ojos sean maltrados por desperdicios que vuelan en el ambiente, como basura o polvo. También evitan que fuertes corrientes de aire penetren en nuestros ojos. Y si acostumbramos correr, trotar o realizar otra actividad en el sol

En este blog hemos insistido en la importancia de manternos con buena salud física y mental. Lograrlo no es díficil. Solo necesitamos tener buenos hábitos, pues, teniéndolos, no necesitamos preocuparnos de cómo estar saludables. Los buenos hábitos son aquellos que nos empujan todos los días o de manera regular a ejercitarnos y tener una alimentación sana. La alimentación sana es aquella que proporciona los nutrientes diarios que necesita nuestro cuerpo, sin agregar sustancias nocivas, como grasa extra. Por supuesto, habrá casos en que pese a llevar una vida deportiva regular y a comer de manera equilibrada, las enfermedades heridatarias aparecen. En estos casos, irremediablemente tenemos que acudir al médico. No importa dónde vivas, lo indicado es buscar ayuda profesional en las instancias idóneas. Si eres de México, pues en este país acude a un centro salud. Y si eres de Guatemala, pues entonces dirígete a Nutrición clínica en Guatemala . En esta clínica, Wisemed de Guatemala, hay esp

Estar en forma es uno de los propósitos más comunes para millones de personas en el mundo, además de tratarse de algo que beneficia bastante a nuestra salud en general. Realizar ejercicios y cumplir una dieta son tareas difíciles de cumplir o de seguir al pie de la letra, motivo por el que existen preparadores físicos experimentados que ofrecen servicios de coach con planes totalmente efectivos. Ahora bien, la tarea de encontrar a un preparador o preparadora física es una tarea que también resulta compleja si no tomamos en cuenta que ahora existen formas más fáciles de identificar a uno o una lo antes posible. Esta forma adecuada y rápida de encontrar a un preparador físico es a través de los portales de anuncios , los cuales son comunes en sitios web de anuncios publicitarios y de asuntos varios. Es en estos espacios donde muchos entrenadores físicos ofrecen sus servicios de coach, los cuales incluyen rigurosos y constantes ejercicios físicos, adecuados a las necesidades de cada per

Si eres un gran preparador físico, pero no cuentas con suficientes clientes, entonces debes considerar ingresar al mundo del marketing digital y qué mejor que empezar con un sitio web con el que más personas puedan llegar a conocerte y a solicitar tus servicios. Desde siempre, son muchas las personas que desean rebajar de peso o iniciar un estilo de vida más saludable, caracterizado por una buena alimentación y una buena condición física. Pueden existir muchas razones por las que las personas puedan llegar a solicitar tu ayudo y es por ello que un sitio web propio podrá ayudarte a ampliar tu cartera de clientes y de una manera más seria y profesional. Ahora bien, ¿cómo se logra encontrar el mejor servicio de desarrollo web? En internet puedes encontrar localizar varios de buena calidad, entre ellos está Web Hosting Bolivia . Se trata de un servicio de desarrollo web que te permitirá alojar a tu futuro sitio web en el mejor de los servidores, dependiendo de las necesidades y propósitos

Si eres entrenador o preparador físico, entonces te interesará conocer esta ingeniosa forma de dar a conocer tus servicios y ganar cada vez más clientes. No importa si cuentas con un gimnasio propio o trabajas para uno en particular, lo que importa es que generes más ingresos económicos con aquello que más te gusta hacer, ejercitarse. Ahora que todo el mundo está presente en internet y no se despega de las tecnologías de la información y comunicación, es indispensable que ofrezcas tus servicios en línea, lo cual se traduce en ofrecer asesoramiento y/o tutoriales a través de un espacio propio, ya sea este un sitio web o páginas en redes sociales. Para ello, necesitarás contratar previamente a una agencia de servicios de marketing digital . Una agencia de servicios de marketing digital te ayudará a ingresar rápida y correctamente al mundo en línea y te permitirá atraer la atención de cada vez más clientes interesados en tus servicios de preparador físico. Actualmente y luego de la pande

  La presión alta y ejercicio van de la mano, para bien o para mal. Lo he sabido desde hace mucho. Si una persona no hace ejercicio tiene más posibilidades de padecer presión alta, que otra que sí practica deportes. Siempre había presumido en este blog de que yo no padecía de presión alta, pese a que en mis genes probablemente corriera agazapada la enfermedad.  Hoy me trago mis palabras. Recientemente he tenido dos episodios de presión alta. En los dos, tuve previamente estres. La primera ocasión mi presión llegó a 150; la segunda, a 128. Durante la primera vez estuve a punto del desmayo.  En la segunda ocasión, solo dolor de cabeza y cansancio excesivo, al grado que tuve que suspender algunas clases de Español para Extranjero, que imparto vía online. En  ambos episodios he tenido periodos previos de no hacer ejercicio. Pero también en ambos, como he dicho, he tenido estres. De modo que la causa puede ser la falta de ejercicio o estres o ambos. Lo que haya sido. Eso ya pasó. Toca enfre

Practicar deportes y fumar son actividades incompactibles. Sin embargo, hay quienes se ejercitan e, incluso, antes de empezar la actividad física dan dos o tres fumadas y arrojan el cigarro, mientras en sus rostros se asoman gestos de satisfacción. Quizás esos deportistas que fuman, aunque sea poco, sepan de lo perjudicial que es la nicotina para la salud. Pero fuman porque sencillamente no pueden dejar ese mal hábito. 

Si bien es cierto que con el avance de la edad los adultos tienden a perder músculos y a sufir un deterioro general en la salud, también es verdad que la práctica deportiva de fuerza ayuda a detener este proceso natural. Te presentamos aquí los beneficios del ejercicio de resistencia en adultos.

No importa si tu edad casi llega a los 30 años o andas alrededor de los 65, es importante que lleves un estilo de vida saludable. Ejemplos de esto los encuentras aquí. Seguir una vida saludable redundará en un buen físico y en una buena salud general. No te arrepentirás nunca de adquirir hábitos saludables, pues estos conducen a una mejor calidad de vida. Estilos de vida saludable: ejemplos Si sigues un estilo de vida saludable, ejemplo serás para muchas personas. Quienes cuidan la salud y el bienestar general son personas muy activas: realizan alguna práctica deportiva. También se fijan en consumir alimentos nutritivos. Además, procuran apartar de sus vidas aquello que negativamente repercuta en su salud mental y emocional. Aunque el ritmo presuroso de vida en la sociedad actual dificulte llevar a cabo acciones de vida sana, esto no debe ser impedimento para seguir ejemplos de estilos de vida saludable.  Es sencillo llevar una vida saludable. Solo tienes que realizar lo siguiente:  De

La actividad física, indispensable para ponerse en forma. En este artículo están los trucos y consejos que no fallan para ponerse en forma y conservar un buen cuerpo y una buena salud para siempre. ¿Eres muy joven y ya tienes problemas de sobrepeso? ¿O ya tienes tus añitos y quieres tener un buen físico y una salud que te permita vivir más años? No importa la edad que tengas. Estos tips aplican para todas las personas. Este sistema es tan beneficioso que también podría llamarse cómo bajar de peso sin dietas, pues si lo llevas a cabo perderás kilos sin pasar hambre y conservarás una salud fuerte.  Este método me ayudó a bajar de peso sin dietas en mi juventud y me ha servido a estar saludable hasta mis 56 años. Tú también te beneficiarás con las estrategias para ponerse en forma. Aquí están las estrategias que no fallan para ponerse en forma: Come de todo y baja de peso (no crees esto: más abajo lo explico). Baja de peso, eliminando malos hábitos alimenticios

Aquí está uno de los más efectivos r emedios caseros gratitis y colitis. Se trata de una hierba  conocida en la Costa Chica de Guerrero como engrosador. Las hojas de la planta son muy buenas para atacar los padecimientos de gastritis y colitis, desde muy leves hasta muy severos. Engrosador, uno de los remedios caseros gastritis y colitis. Podría esta hierba evitar , inluso,  una intervensión quirurgica que los médicos crean necesaria para evitar que el paciente agrave demasiado.   A una señora, conocida cercana mía, los médicos la habían programado para a una cirugía, debido a los problemas crónicos y severos del sistema digestivo. Remedios caseros gratitis y colitis Buscando una alternativa para sus padecimientos, una amiga le recomendó el engrosador, uno de los remedios caseros gratitis y colitis más efectivos para atacar esos males. Un poco incrédula, la mujer que tenía los padecimientos severos de colitis y gastritis empezó a tomar una tacita diaria de té de engrosador.  Poco a poc

Si buscas cómo tener un buen cuerpo a los 50 años, te tenemos buenas noticias. Sí es posible estar delgada o delgado a esta edad. También es factible tener buena salud. Para conseguirlo solo hay que seguir unas recomendaciones. Ejercitarnos Y alimentarnos bien Cómo tener un buen cuerpo a los 50 años Cuando llegamos a los 50 años de edad, sin embargo, para muchos ya no es lo primordial tener un buen cuerpo, sino tener una salud buena.  Pero otras personas buscan cómo tener un buen cuerpo a los 50 años. Para ambos objetivos es este artículo: para quienes persiguen tener una buena salud o para quiens quieren lograr un buen cuerpo a los 50. Si perseguimos una buena salud, por añadidura conseguiremos un buen cuerpo, pues para lograrlo debemos empezar a ejecitarnos o seguir háciendolo, si ya venimos practicando alguna actividad deportiva.  Eso significa que, sin buscarlo, logremos tener un cuerpo mejor que cuanto teníamos 20 o 30 años.  Pero para tener un buen cuerpo a los 50 se requiere que

Mi amigo Arquimedes Miranda, en plena carrera.  Si preguntas correr qué beneficios tiene. Te comento que son muchos los beneficios que produce esta actividad física, entre los que están, una buena salud y un buen cuerpo. Correr qué beneficios tiene Entre otros, correr produce los siguientes beneficios: Mejora la salud, previene enfermedades,  elimina la grasa extra del cuerpo, contribuye a tener un cuerpo esbelto, elimina el estrés, produce una sensación de bienestar general. Sé de lo que hablo, por eso doy respuesta a la pregunta 'correr qué beneficios tiene'. Durante años he practicado la carrera o el trote. Lo he hecho en donde he podido: dentro de la casa, en el patio, en el parque, en las calles de mi colonia y, últimamente, por tiempos de la pandemia del Covid, corro en las brechas de un cerro; ahí puedo ejercitarme sin cubrebocas, sin problemas; casi nadie pasa. Y cuando alguien se acerca, me meto en la maleza. Soy exagerado sí. No quiero volver a contagiarme. Correr qué

La alimentación, el ejercicio y un estilo de vida sano podrían jugar a favor para que alguien no enferme de manera severa al contraer covid 2019. Los médicos coinciden que entre más problemas de salud tenga un enfermo de coronavirus, más dificultades podría tener para enfrentar con éxito la enfermedad. Covid 2019 y la buena salud   No basta con quedarse en casa o encerrarse a fin de evitar el contagio. Es importante tomar acciones para afrontar los embates del virus, en caso de que nos alcance. Una sana alimentación y la actividad física regular son escudos que podrían defendernos de desenlaces funestos al contraer covid 19. Un cuerpo sano, fuerte y con vibración alta es menos propenso a enfermarse y morir por la enfermedad Covid 19. La mayoría de la población debería entender que debe cuidar muy bien lo que come y ejercitarse, para estar menos propensa a enfermar de gravedad por este enemigo invisible Covid 2019 y los asintomáticos Algunos contraen el virus, pero sus afecciones son le

La manzanilla para qué sirve. Aquí te lo decimos, sin tanto enredo. Si no quieres o no tienes tiempo de leer todo el artículo mencionamos, de manera resumida, los beneficios y propiedades de la manzanilla, así como los usos medicinales de la manzanilla. Manzanilla para qué sirve La manzanilla es útil para lo siguiente: Atacar enfermedades respiratorias.  Tratar  el asma.  Aliviar el resfriado.  Combatir la fiebre alta. Contrarrestar la bronquitis.  Se utiliza como relajante. Calmar dolores menstruales intensos. Manzanilla para qué sirve I. Propiedades y beneficios Esta hierba tiene útiles propiedades y beneficios.  Si preguntas manzanilla para que sirve en la medicina, en este apartado lo ampliamos.  Esta hierba también tiene varios usos medicinales. Las propiedades medicinales de la manzanilla son las siguientes: Antiinflamatoria. Antialérgica.  Antibacteriana. Sedante.  Digestiva. Calmante de dolores intestinales. Alivia la pesadez digestiva. Combate  úlceras o gastritis. II: Manzani