Por qué no puedo adelgazar sí hago dieta: Lo que no te quieren decir
Aquí explico: Por qué no puedo adelgazar sí hago dieta: Lo que no te quieren decir. Pero yo sí te lo digo.
Si se te hace difícil perder peso, aunque ya lo has intentado varias veces, déjame decirte que tu problema tiene solución, sólo que has caminado por los senderos equivocados. Por eso, en esta ocasión trato ese tema.
A través de la lectura de este artículo vas a descubrir las causas por las que no haz podido adelgazar.
El no lograr adelgazar, pese a la realización de varias dietas es un problema que les pasa a muchas personas.
Y lo han sufrido por años.
Y, por lo general, al paso del tiempo adquieren más sobrepeso.
Y siguen haciendo dietas.
Pero los kilos aumentan.
Entonces, muchas personas y tú se preguntan: por qué no puedo adelgazar sí hago dieta. Pero eso es lo que no te quieren decir.
Pero yo sí te digo las causas del por qué no se baja peso.
No logras adelgazar pese a los múltiples intentos, debido a que a tu cuerpo, las dietas lo han empujado a tener sobrepeso.Esa es la causa más común.
La explico:
Cuando en el cuerpo hay una disminución de las calorías entrantes, como sucede en el caso de las dietas, al principio hay perdida de peso. Pero después de un periodo, por más que la persona se esfuerce ya no baja de peso.
Y después de la dieta, ¡pun!, la persona recupera los kilos perdidos e incrementa más peso.
Pero de nuevo, otra vez la persona se enrola en la misma u otra dieta.
Y el proceso se repite.
Y cada día que pasa la persona está más gorda.
Es un circulo vicioso interminable.
Así, la persona siempre tendrá sobrepeso. Se notará fácil.
A la chica de la imagen, por ejemplo, aun con el traje de baño negro, color que contraste con el tono de piel clara, se le notan los kilos sobrantes. En la playa, la mujer posa; atrás, el mar y las burbujas de las olas.
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¿Por qué con dietas, primero se baja de peso y después se sube de peso?
Te lo explico.
Por qué no puedo adelgazar sí hago dieta: lo que no te quieren decir, te lo explico
Al hacer dieta la persona baja de peso porque el cuerpo no sabe lo que pasa realmente, no se percata que le están entrando menos calorías, por lo que las sigue gastando de manera normal, como si no hubiera escasez.
La persona continúa bajando de peso, mientras el cuerpo, por órdenes del cerebro, no se dé cuenta de esa restricción calórica.
Pero llega un momento, al cabo de unas cuantas semanas, en que el cuerpo reacciona, se da cuenta que le están entrando menos calorías.
Y entonces, entra en alerta. Decide quemar menos calorías.
El cuerpo no sabe que se le ha sometido a una dieta para embellecerlo. Cree simplemente que hay escasez de alimentos. Cree que hay hambrunas.
Y empieza a almacenar mas calorías, pese a que le están entrando menos.
Se prepara para la hambruna. Como en la época de las cavernas. Cree que si no ahorra energía, morirá. Eso cree el cuerpo.
No sabe él que la disminución de las calorías que le entran es un proceso artificial, para hacerlo más estético.
Y viene el estancamiento en la perdida de peso. La persona ya no adelgaza más.
Sin embargo, para ese entonces, ya la persona ha perdido desde uno o dos o cinco o hasta diez kilos, depende que tan estricta haya sido la dieta.
Pero quien se ha sometido a la dieta está feliz con su cuerpo más delgado.
La dieta acaba.
Y la persona empieza a comer igual como lo hacía antes de iniciar el periodo de restricción calórica.
Pero el cuerpo no se da cuenta que ha terminado el periodo que él cree es de hambruna.
De modo que sigue ahorrando energía. Gasta menos calorías, pues sigue creyendo que hay escasez de comida.
Y sucede lo que tiene que suceder. La persona empieza a recuperar el peso perdido, porque, por un lado, el cuerpo se ha acostumbrado a quemar menos energía, y por el otro, la cantidad de calorías entrantes se ha incrementado. Resultado: las calorías sobrantes son almacenadas por el cuerpo en forma de grasa.
Y por varias semanas, el cuerpo no sabe que la escasez de alimentos ha terminado. De modo que ese lapso es suficiente para que la persona recupere el peso perdido e incremente más kilos o gramos. Es el efecto rebote de las dietas.
Cuando el organismo se percata que el periodo peligroso para sobrevir ha terminado, ya la persona tiene más peso que al inicio de la dieta.
Y cómo el proceso se repite en cada dieta, la persona cada vez acaba más gorda.
Claro, esto no te lo dicen, o te lo dicen a medias, los que te indican seguir dietas fáciles restrictivas en calorías.
Y no te lo dicen, por que se les acaba el negocio.
La finalidad es que tu acudas regularmente a los sitios -ya sea que estén ubicados en Internet o en lugares físicos-, o con las personas que te prescriben dietas rápidas y, obvio, pagues por el servicio.
Que pagues por la asesoría de la dietas. Y que pagues por los productos que te venden.
Que pagues por los batidos, las pastillas y otros productos para adelgazar que te recomiendan y te venden ellos mismos.
Y saben que al cabo del tiempo volverás con ellos para iniciar la misma u otra dieta. Y claro, se llenan los bolsillos de dinero a costa tuya y otras personas que comparten la misma inquietud por bajar de peso.
Hacen negocio con tu preocupación por bajar de peso. Esa es la verdad. Pero es lo que no te quieren decir. Y tu simplemente te preguntas: por que no puedo adelgazar sí hago dieta.
No te dicen esto que te estoy diciendo, porque se les acaba su mina de oro que eres tú.
Ahora toma en cuenta que al igual que tú hay más y más personas que son asiduas a las dietas rápidas, y pagan por esas dietas.
De eso viven muchos vivales y sitios de Internet. Se sostienen a costa de tu deseo de tener un cuerpo mas delgado y estético.
Aparte tu salud se ve perjudicada, con ese tipo de dietas. Y, por supuesto, esto tampoco te lo dicen, pues tú te espantarías si te dijeran que tu salud, y, a veces tu vida, está en riesgo. Y adiós su negocio que hacen contigo, con tus ansias por adelgazar rápido.
Si quieres saber más de cómo afectan a la salud las dietas rápidas o milagrosas visita este enlace.
Y si tú, preocupada(o), te preguntabas por qué no puedo adelgazar sí hago dietas. Ahora ya sabes las causas, ya sabes lo que no te quieren decir.
Pero existen otros motivos por los cuales engordas pese a intentar bajar de peso.
Para conocer otras causas del porqué no logras deshacerte del sobrepeso, olvidémonos por un momento de tu pregunta inicial:
Por qué no puedo adelgazar sí hago dieta, para quedar así: por qué no puedo adelgazar.
Y aquí las respuestas a esta nueva interrogante. No logras quitarte el sobrepeso por buscar:
1. Adelgazar fácil sin el mínimo esfuerzo
2. Solucionar el problema del sobrepeso y obesidad fácil
Abundaré más sobre esas dos respuestas para solucionar la nueva interrogante:
3. Por qué no bajo de peso
A continuación explico las causas del porqué no bajas de peso:
1. Adelgazar fácil sin el mínimo esfuerzo
Este asunto lo desgloso en dos partes:
1.1. Adelgazar fácil y rápido
1.2. Adelgazar fácil, el camino equivocado
1.1. Adelgazar fácil y rápido
Este es el método que todos quieren, pues suena bien y es atrayente.
La mayoría busca adelgazar fácil y rápido.
Pero déjame decirte que éste no es el camino indicado para deshacerte del sobrepeso.
Se entiende que el lapso que abarca esta manera fácil y rápida de perder peso va desde 3 días hasta 2 o 3 meses.
Y no es conveniente ese método porque la restricción de alimentos esenciales para el organismo es muy severa.
Y para bajar de peso fácil y rápido se recurre a dietas muy bajas en calorías y que no tienen los nutrientes diarios.
Durante el lapso que duran las dietas fáciles y rápidas, sí bajas de peso, pero muy poco tiempo después del término de la dieta terminas con más sobrepeso que al iniciar el periodo de la restricción calórica.
La explicación del porqué pasa lo anterior ya lo vimos párrafos arriba.
1.2. Adelgazar fácil, el camino equivocado
Resultado a largo plazo de bajar de peso fácil : cada día que pasa tienes más sobrepeso.
Por eso el querer adelgazar fácil y rápido es un camino equivocado.
2. Solucionar el problema de la obesidad fácil
El querer adelgazar fácil rápido esta ligado al sobrepeso y la obesidad.
Ya vimos cómo esas dietas relámpago llevan a la persona a estar más gorda cada día, por lo que es muy fácil que lleguen a estar obesas.
La obesidad es un grado mayor del sobrepeso.
Puede haber personas obesas debido al constante incremento de peso debido a la práctica de dietas fáciles.
Otras pueden ser obesas por llevar un estilo de vida que conduce a la obesidad: nunca hacen ejercicio y comen casi siempre en exceso.
Algunas más tienen obesidad por problemas de salud.
Cualquiera que sea el caso, cuando alguien decide poner un alto a la obesidad, por lo general busca soluciones mágicas a su problema: quiere en pocos días perder esos kilos que le llevaron mucho tiempo en meterlos en su cuerpo. Y se enrola en dietas fáciles, la cuales son muy dañinas, como ya expuse lineas antes.
Es un error querer solucionar de manera fácil el problema de sobrepeso y obesidad.
Por qué no bajo de peso
Es la pregunta que tal vez te hagas.
Si tu problema de gordura es causado por problemas de salud, como un mal funcionamiento en exceso de alguna glándula, como la tiroides, la respuesta te la darán los médicos. Acude con ellos.
Pero si no logras bajar de peso debido al sedentarismo y a una mala alimentación, déjame decirte una cuantas verdades que tal vez no te gusten y terminarás odiándome.
Pero, recuerda, desde el inicio de este blog me comprometí a no engañarte.
Por eso me molesta mucho cuando algunos te mienten y lucran con tu problema de sobrepeso.
Verdades que quizá no quieras oír, del porqué no bajas de peso
Mira si, no es por problemas de salud que tienes sobrepeso, te diré algunas verdades.
- No es que no puedes bajar de peso, sino que no quieres hacerlo.
- Sabes que tienes sobrepeso, pero no haces nada por tu salud: sigues comiendo un montón alimentos altos en grasas, como las comidas rápidas; azucares refinados, como pasteles, panes y galletas.
- Quieres adelgazar sin ningún esfuerzo:
- Cuando te dicen que que tienes que ejercitarte y llevar una alimentación baja en grasas y azucares, no lo haces; prefieres recurrir a una dieta fácil.Y el resultado final ya lo sabes.
- A veces, por un periodo corto de tiempo te ejercitas y después vuelves al sedentarismo y a tu alimentación dañina, alta en calorías, esa es otra causa por la que tienes sobrepeso.
Ahora algunas recomendaciones que quizás no quieras oír, pero que tal vez sigas
Te digo, vas a odiarme, por ser tan franco contigo.
Pero si te has tomado la molestia de leer el post, justo es que no te mienta.
Van las recomendaciones que quizá no quieras oír:
- Ya no te quejes contigo misma(o) de que no puedes bajar de peso, actúa.
- Sí puedes bajar de peso, el asunto es que, repito, no quieres hacerlo.
- Ponte tu ropa deportiva y haz ejercicios en tu casa o en otro lugar. Aquí, están varias maneras de bajar de peso en casa.
- Deja de comer comida dañina alta en grasas y azucares. En este post hay una guía de cómo tener una dieta equilibrada
- No pongas pretextos de que no tienes fuerza de voluntad para ejercitarte y rechazar alimentos engordantes. En este link encuentras las claves para tener autodominio.
- Deja ya de excusarte de que no tienes tiempo para ejercitarte. Róbale solo 30 minutos a tu tiempo que pasas en las redes sociales o la televisión, y practica algún deporte.
- La decisión de seguir teniendo sobrepeso está en ti, no en los demás.
- No te engañes, no te gusta que te digan gordita(o); haz algo ya saludable para adelgazar.
- Deja ya de gastar dinero en dietas fáciles, que cada vez te engordan más y tu salud se deteriora.
- No pongas pretextos de que no tienes dinero para tener una alimentación saludable; una hamburguesa cuesta más que una pieza de lechuga y unas dos manzanas.
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