correr y vivir en tiempos del coronavirus

Te mostramos aquí cómo correr y vivir en estos tiempos del coronavirus.



Correr y vivir
A tomar precauciones para poder correr y vivir en época del coronavirus.


Correr y vivir en tiempos del coronavirus

Es posible poder correr y vivir en estos tiempos críticos de la pandemia de coronavirus, solo debemos tomar las medidas precautorias para no contagiarnos y transmitir la enfermedad a los que nos rodean.

Debemos tomar medidas precautorias para poder correr y vivir al mismo tiempo en esta época crucial en que la peste del coronavirus nos pisa los talone a todos, en la mayoría de las regiones donde vivimos.


En este video vienen útiles recomendaciones para no contagiarse de coronavirus, al realizar ejercicios en cualquier zona; dura un poco más de 2 minutos. Te será de utilidad verlo:



De manera sintetizada, estas son las medidas a tomar, durante la práctica deportiva, para, al mismo tiempo, correr y vivir en estos tiempos de la peste que azota la humanidad:

  • Ejercítate alejado de otros deportistas
  • Mantén una distancia de al menos 1 metro y medio de otros corredores o personas.
  • Si alguien te habla, evita estar de frente para que la saliva no te llegue
  • Amarra bien las agujetas de tus zapatillas, a fin de que no vayan a soltarse y caer al suelo, donde es posible que haya saliva de un posible portador del coronavirus.
Correr y vivir


Y estas son las precauciones a seguir al terminar de correr:

  • Lava tus manos con agua y jabón durante 15 segundos como mínimo.
  • Antes de entrar a casa, al regresar de ejercitarte, deja tus zapatillas y ropa en una caja.
  • Puedes entrar a la casa, pero de preferencia no toques nada, ni te siente en ningún sitio.
  • Báñate después de unos 30 minutos de haber terminado de correr. Y ahora sí ya puedes hacer tus actividades normales dentro de tu casa.
  • Si has sacado a tus mascotas al ejercicio, desinféctale las patas.



Tus zapatillas pueden pisar saliva contaminada con coronavirus; déjalas en una caja antes de entrar a casa, al regresar de correr.

Correr y vivir en tiempos del coronavirus


Ejercítate alejado de otros deportistas

Para poder correr y vivir en estos tiempos cruciales de esta pandemia peligrosa, de preferencia ten tu práctica deportiva en el patio de tu casa, la sala u otro espacio donde vives. Así evitarás la cercanía de otros corredores y personas posibles portadoras del coronavirus.

Ejercitarse en casa, tiene la ventaja de que ya no tendrás que desinfectar nada y estarás fuera del alcance de un posible contagio.

Sin embargo, en caso de que no quieras o no puedas correr en tu casa, toma en cuenta los siguientes cuidados:
  • Hazle caso a doña Susana Distancia y mantente alejado de otras personas por lo menos de 1 metro y medio de distancia; esto evitará que gotas de saliva puedan caer en tus mucosas (boca, nariz, ojos).
  • Si alguien te habla, evita estar de frente para que la saliva no te llegue

Busca espacios solitarios para correr y vivir en esta época de la enfermedad del coronavirus


Tus prácticas deportivas tenlas, de preferencia, en espacios no muy concurridos, a fin de evitar al máximo la cercanía de otros deportivas o personas.

Olvídate del parque ese donde acostumbras ir a correr y que siempre estaba lleno de otros atletas o curiosos.

Busca una brecha o calle solitaria y allí corre.

Si por casualidad encuentra en tu práctica deportiva a alguien conocido, rápido salúdalo con señas y sigue corriendo para no darle oportunidad de querer acercase a ti a saludarte de mano o a conversar.

Las recomendaciones anteriores son de gran ayuda para correr y vivir en estos tiempos del coronavirus. 

Por supuestos estas sugerencias también aplican para evitar contagios de gripe y otro tipo de infecciones que se transmiten al entrar en contacto las mucosas con saliva contaminada de algún virus.

¿Y tú cómo te proteges para, al mismos tiempo, poder correr y vivir en tiempos de infecciones contagiosas y mortales?

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